都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程的是枯燥而漫长的，很多运动都能够锻炼的四肢促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式。
那么做哪些运动可以长高呢
一、打篮球，打篮球蕴含许多跑跳的动作有助于儿童的伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。
二、跳绳，跳绳促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
三、立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能促进下肢骨骼的生长，想要锻炼成大长腿的人最好要坚持下去。
四、跳高，跳高原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉能够起到拉伸的作用。
