夏季流感

夏季如何预防流感 夏季流感预防知识

流感

夏季如何预防流感——注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,因为在露天或是空气流通的地方,即使周围有流感病人,空气中的病毒也会随风飘散,阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;密闭的环境中病毒更容易传播,所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴,少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊,所以为了安全起见,最好不要到这类地方去。

夏季如何预防流感——注意个人卫生

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩,虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。

夏季如何预防流感——注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

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夏季如何预防流感——空调使用前要清洗

夏季天气炎热，空调成为必不可少的电器，但空调也是道速夏季流感的“真凶”。夏初使用空调前一定要清洗空调的过滤网，过滤网经过一年的使用，上面附着有大量和灰尘、细菌、病毒等，如不清洗这些物质就会随着空调风被吹到室内的每个角落。

夏季如何预防流感——不要长期吹风扇或者空调

夏天温度高，很多人都喜欢在特别热的时候对着空调出风口或者是风扇直接吹凉风，虽然当时很舒服，但特别容易因为忽冷忽热而引起感冒。且夏日降温解渴的并不是冰镇的饮料，温热的开水才是夏日健康饮品的首选。

夏季如何预防流感——注意适当运动

俗话说生命在于运动，中医也认为，运动出汗可以排出体内毒素，有明显预防感冒的作用，但一定要注意运动后的水分补充。运动还可以很好的增强人体的抵抗力，避免感冒的发生。